파킨슨병에 좋은 음식 운동

몸이 천천히 굳어간다는 점에서 루게릭병과 혼동하기도하며 퇴행성 뇌질환으로 뇌에 문제가 생기는 것이기 때문에 치매와도 혼동이 되는 병이 파킨슨병 입니다. 고령화사회가 되어가며 점점 많은 노인들이 점점 생겨나고있고 이에 따라 노인 관련 질환도 무시할 수 없게 많아지고 있습니다. 파킨슨병 원인 역시 노화로 인해 생기는것이기 때문이라서 시간이 지날수록 무시할 수 없는 병이 되었는데요. 치매는 이제 국가에서 책임지고 챙겨주는 정책을 한다지만 아직은 파킨슨병에 대한 정책은 없어보입니다.

파킨슨병에 좋은 음식

피를 맑게 해주고 영양분을 많이 공급해 주는 것으로 현미밥을 들 수 있습니다. 또한 항산화작용이 있고 몸에 좋지 않은 나쁜 콜레스테롤 배출 기능이 있어 식사를 할때 현미밥을 지으시면 좋겠습니다. 등푸른 생선은 고등어같은 류의 생선을 이야기하는데 여기에는 오메가3가 풍부하다고 알려져 있습니다. 예로부터 머리에 좋다는 등푸른 생선은 두뇌건강 회복에 도움이 되고 파킨슨병을 포함한 다른 뇌질환 역시 예방하는데 도움이 된다고 보고 있습니다.

파킨슨병에 좋은 운동

몸의 근육이 마음먹은대로 움직이지 않아서 파킨슨병에 걸리면 참 답답해집니다. 그리고 본인이 인지하지 못하는 범위내에서 동작이 느려지게 됩니다. 도파민을 증가시키기 위한 파킨슨병에 좋은 운동은 수영이 대표적입니다. 주로 노인들이 걸리기에 무릎에 무리가 가지 않는 수영과 수중 에어로빅같은 운동이 노년들에게 추천됩니다. 무리하지 않는 선에서 조금씩 운동량을 늘려가면 도파민 분비도 늘어나고 근육도 튼튼해져 건강한 노년을 보낼 수 있을 것입니다.