족저 근막염 신발 깔창

사람마다 발의 생김새는 다르고 발 하나가 지탱하는 무게또한 다릅니다. 그리고 잘못된 걷는 습관을 갖고 다닐수도있으며 신발 역시도 선호하는 스타일이 다르죠. 그래서 자신도 모르는 사이에 발에 무리가 갈수도 있으며 이걸 인식하기가 쉽지 않기 때문에 통증 증상이 나타난 이후에야 뒤늦게 후회하고는 합니다. 오늘은 족저 근막염 초기 증상과 이를 치료하기 위해 집에서 개인적으로 할 수 있는 방법을 이야기해보고자 하는데요. 꼭 집중하시고 발 치료 잘하셨으면 좋겠습니다.

족저근막염 증상

발의 모양 중에서 발바닥에 공간이 있으며 약간 굽어있어야 힘을 잘 지탱할 수 있는데요. 몸의 무게가 많이 나가는 사람일수록 더 부담이 갈 수 밖에 없습니다. 그래서 비만이거나 평발인 사람들에게서 족저근막염이 더욱 잘 나타나며 뒷꿈치가 아프기도하고 통증이 심하기도 합니다. 혈액순환이 잘 안될수도 있으며 발저림 증상도 생길수가 있는데요. 정상적인 발걸음으로는 걸어다니기가 쉽지 않으며 걸을때마다 통증이 심하다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.

족저근막염 신발 깔창

신발이 발 크기에 어울리지 않을때 신발을 바꾸면 회복에 도움이 될 수 있는데요. 신발의 깔창을 바꿔주는게 큰 도움이 될수가 있습니다. 오랜 사용으로 손상된 족저근막에 무리가 가지 않도록 해주는데 도움이 되는데요. 하지만 또 너무 오랜시간 깔창을 끼워주는것은 족저근막에 의존도를 너무 높이는 것으로 근육이 약해져서 약화가 오기때문에 좋지 않을수가 있으므로 적어도 2개월정도 사용한 이후에는 제거를 해주고 자연적으로 치료할 수 있도록 해야합니다.