마그네슘 결핍증상 눈떨림과 손이붓어

마그네슘 결핍증상인 눈떨림과 손이붓는 현상이 있는데요. 지금부터 마그네슘 효능이 어떻게 되는지를 설명하면서 결핍증상의 원인이 왜그렇게 나타나는지 다같이 이야기를 나눠보겠습니다. 제일 먼저 마그네슘 효능이 신체 대사의 대부분을 담당하는만큼 아주 많은 역할을 한다고 합니다. 에너지를 발생시키기도하고 스트레스를 완화시켜주기도 하며 심리적인 부분에서도 치료를 해주는데요. 큰것만 몇가지 짚어본다면 고혈압에 좋은 음식으로 마그네슘이 풍부한 식품을 먹어주면 된다고 하는데 그 이유가 혈압을 낮춰주는 영양소가 바로 마그네슘이라서 입니다.

마그네슘 부족 증상이 나타나게 되면 제일 먼저 근육의 떨림이 시작되는데요. 왜그러냐면 사실 우리 몸에서 2번째로 가장 많은게 마그네슘인데 이게 부족하게 되면 신체에서 많은 일을 하는 근육이 제기능을 못하기 때문입니다. 처음에는 잔근육이 떨리게 되는데 가장 우리가 느끼기 쉬운 부위가 눈꺼풀입니다. 그래서 눈밑떨림 현상이 보이는데 이것만 가지고는 사실 그렇게 큰 증상이라고는 보기가 힘들어서 방치하는 경우가 많습니다. 그러나 마그네슘 영양제를 먹어주지 않고 그대로 둔다면 눈 근처의 안면근육 경련까지 이어지게 되므로 반드시 영양제를 먹어주거나 천연 마그네슘을 복용하는 방법을 택하시는게 필요합니다.

칼슘과 마그네슘이 부족하게 된다면 손이 붓는 이유가 될수도 있는데요. 왜냐하면 너무 짠 음식을 먹게된다면  수분이 배출되면서 여기에 동시에 칼륨과 마그네슘이 빠져나가게 되기 때문입니다. 특히 여자들의 경우에 이런 현상이 극단적으로 나타나게 되는데 가끔 에스트로겐이 많이 나올때 그렇다고 합니다. 임산부들이 마그네슘을 필수 영양소로 챙기는 것도 호르몬과 태아의 영향을 많이 받아서라고 합니다. 우리 몸의 필수 영양소이지만 잘 몰라서 세계적으로 25%를 제외하고는 모두 마그네슘 부족증상을 겪고있다고 하는데요. 반드시 집에 하나정도는 구비해두어서 목적에 맞는 영양제를 사용하셨으면 좋겠습니다.